你该清理啥情绪垃圾
生活中，你现在应该清理啥情绪垃圾呢？
想要知道答案的话，快来做个小测试吧！
【题目】
一个农村老头，他有四个儿子，他的四个
儿子都很有出息。大儿子是一家私立医院
的院长，二儿子拥有一家上市公司，三儿
子是万人敬仰的明星，四儿子是一家私立
学校的校长。可是，这四个儿子对老头都
很不孝，大儿子在老人生病的时候对他不
闻不问；二儿子眼睁睁看着老人去捡矿泉
水瓶卖废品，也不给老人一分钱；三儿子
向媒体宣称自己是个孤儿，四儿子则三年
都没有看望过老人一次。老人的四个儿子
，谁最令你感到厌恶？
下面有四种排序方式，是按这四个人令人
产生的厌恶度排列起来的，最令人讨厌的
人在最前面，被讨厌的程度比较弱的人依
次排在后面。请选择其中最接近你的想法
的排序。没有标准答案，做出选择前请不
要偷看答案。
1A—2B—3C—4D
1B—2C—3D—4A
1C—2D—3B—4C
1D—2A—3C—4B
1A—2B—3C—4D：
“和自己说话” 绝不是精神紊乱或过度忧郁的
表现!不信? 无论教堂中面壁的忏悔者，还是
寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾
诉过程中获得解脱。“真正能温暖自己的是自
己的体温。”“和自己说点事” 与 “事事都向别
人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开
，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到
倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。
1B—2C—3D—4A： 
準!!~~
宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩
伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳 “
情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会
变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你
保守秘密。不要把与宠物分享秘密解读为 “孤
单”，它们真的会对你的情绪感同身受，还会
表现出更多肢体语言，比如舔你的手，给你一
些安慰，让你感到舒心、放松。
1C—2D—3B—4C：
把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，烦
恼已消减一半;全部写完，这件一直让你纠结
的事，严重性已大大降低!” 写感受时，你会
对整件事情进行完整思考，因此写完后，烦
恼就被留在日记中，你甚至感到没必要再
“想起”这件事。如果把文字公布在网络blog
上，你还能得到读者建议。一来一往的互动
可以更好地带领你的心做一次心灵spa。
1D—2A—3C—4B：
替代疗法” 是一种康复过程，是对抗压力后
带来的影响，可以帮你恢复身心平衡。但首
先，你要找到适合自己的“替代疗法”。比如
留意一下，自己什么时候压力重重，什么时
候又心情舒畅。当你发现购物时不会感到任
何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代;
如果发现只要和家人在一起就能心情平静，
可以在烦恼时多和家人相处。
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